안녕하세요. 47kg운영자입니다.떡은 당수치(GI)가 높기 때문에 두유나 저지방 우유와 함께드시는 것이 좋으며 미역이나 김치를 함께 드시는 것이 도움이 됩니다.(혈당치를 낮추는데 도움이 됩니다.)시중에 판매하는 고구마, 단호박 샐러드는 마요네즈와 설탕 함량이 높습니다.일주일에 1~2회로 드시고 직접 샐러드를 만들어 드시는 것이 다이어트와 영양과 열량 조절에 좋습니다.0kcal로 표기 되는 제품은 5kcal이하의 식품인 것으로아예 칼로리가 없는 제품은 물 이외에 없습니다.껌은 하루 2~3개 정도만 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
