일단제스펙은159/51이구요 다욧한지3주됬어요제가 유산소운동을 런닝머신으로 하는데요빨리걷기할땐 6.7정도, 뛸때는 8정도로 뛰어요빨리걷기하면 숨은 별로 안찬데 대신 다리가 좀 아프다고할까? 막 관절아프고이런게 아니라요. 빨리걸어야하니까 다리를 빨리 움직여야 하잖아요 그게 힘들고요뛸때는 다리쪽이 힘들진 않은데 대신 숨이 차죠. 그리고 둘중 칼로리소모는 뛰는게당연히 더 높잖아요. 제가 궁금한건, 둘 중 어떤게 더 지방분해가 잘될까.어떤게 더 지방이 잘 탈까 하는거거든요.뭐 최대심박수 65~85%? 이정도로 하라는 말이 있잖아요? 그래서 제꺼 계산해보면 대략 135~180?? 인가? 대략 이정도로 나와요 그래서 140~150으로 유지해서 하고 싶은데 빨리걷기하면 저게 잘 안나오는거 같거든요. 근데 또 어떤 글을 읽어보면 달리기보다 걷기가 지방분해 잘된다는 소리도 있고,빨리걷기 속도를 높이자니 좀 힘들고. 뭐가 제일 좋은 방법인지 모르겠어요심박수가 낮더라도 빨리걷기를 해야할까요, 아니면 달리기를 해야할까요?뭐가 더 지방소모가 잘 되나요? 답변부탁드릴께요
