안녕하세요, 다이어트를 시작한지 한달쯤 되는 학생입니다.매일 아침마다 30분에서 한시간정도 줄넘기를 하고,하루에 1000kcal정도를 두부, 과일, 야채위주로만 섭취하고 있습니다.(밥, 빵류의 탄수화물은 일저히 피하고 있습니다ㅠㅠ)그래서인지 몸무게는 좀 줄었는데, 외형적으로는 그다지 줄어보이지 않아요.상체의 살은 많이 빠진편인데, 복부와 허벅지는 잘 안빠지네요ㅠ보통 아침에 일어나 운동을 하는데, 공복인 상태로 줄넘기를 하는게 좋을까요?아침에 유산소 운동을 효과적으로 하기엔 공복상태가 좋을까요, 아니면 식후 2시간이 좋을까요? 그리고 운동 후에 언제쯤 아침 혹은 점심식사하는게 좋을까요? 그리고 집에서 할 수 있는 복부와 허벅지에 좋은 운동에는 어느것이 있나요?이번 여름에 비키니를 입을 수 있게 도와주세요♡
