제가 한 달 안에 7키로를 감량하는게 목표인데요. 현재 167/66이거든요.. ( 중3 때 60키로까지 감량했었는데 고3 때 야식 때문에 너무 쩌버려서요... ) 아침 : 밥 1/3, 계란찜, 김치, 김, 딸기 점심 : 칼로리바란스 한팩 1/4, 저지방우유 100ml 또는 두부하고 김치 같이 먹구요. 저녁 : 건양밀 먹고, 틈틈히 현미녹차를 마시거든요. 조금 먹으면 나중에 좋지않은 건 아는데, 지금 급해서^^; 일찍 빼야만 하거든요. 운동은 책쌓아놓고 오르내리기 1시간 30분씩하구있구요. 딱히 다른 운동은 안하고 오늘부터 근력운동 조금씩 병행할 생각이예요. 이렇게 하면 한달 안에 7키로 감량가능한가요. 그리고 책쌓아놓고 오르내리기가 유산소 운동이 맞나요??