오늘로 폭식은 마무리햇습니다.그만큼 간식도 마무리햇습니다.폭식+간식으로인해서 살은 쪗습니다......(좌절)그만큼 쪗던 살을 다시 열심히 뺴려고합니다~!~~저는 1/5일~2/28일까지 할려고합니다 약 54일간다이어트를 하려고합니다저번에는8kg를 뺏적이 잇엇는데 다시 찐거죠...지금은 166/62입니다ㅠㅠ저의 목표는 166/52이지만,저는 2개월동안의목표는 54kg입니다.지금 너무 충격을 받아서 또 좌절입니다ㅠㅠ그래서 2개월동안 꼭8kg를 빼려고합니다그렇기위해서는 1주에 1kg이빠져야하는데요ㅠㅠ제가할수잇는운동의 조건은 댄스,걷기,고정식자전거타기,조혜련태보,이소라다욧트1입니다. 원래 처음에는 유산소운동만하고 그다음에 병행해야지 체중감량이되는거맞죠?그래서 오전과 오후로 나눠서 운동을 하려고합니다 더 잘빠질꺼같아서요그래서 47kg 운영자님께서 계획을 세워주셨으면좋겟어요저의 기간은 54일동안 8kg가 목표입니다.*운동시간을잘맞춰주셔서 오전과오후로나눠서 운동을 정해주시구요~*체지방감량에 도움되는것 모두 알려주시구요~*처음에는 유산소운동(걷기+고정식자전거+조혜련태보+댄스)만하고27일정도후에 이소라다요트1까지 껴서하는게 낳을까요아니면 다같이하는게 낳을까요?*간식을 자제할수잇는방법좀알려주세요!
