안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님은 먼저 해결하는 방법을 개선하셔야 합니다.누구나 스트레스를 받게 되면 각각의 해결 방법으로 해소하려 노력합니다.술을 마시든지, 수다를 떨거나, 잠을 자든등 여러 방법으로 해결을 합니다. 회원님의 경우는 음식을 먹는 것으로 해결하고 계신데요,,스트레스를 받게 되면 코티졸의 분비가 왕성해져 식욕을 증가시켜과식이나 과음으로 이어지게 됩니다. 하지만 위험한 것은 스트레스를 받게 되면 고지방과 고칼로리 음식을 짧은 시간에 먹게 되어 살이 찌는 것 뿐만아 니라 건강을 위협하기도 합니다.또한 다시 스트레스를 받고 먹고 반복하여 악순환이 이어지게 됩니다.스트레스를 받을 경우 최대한 혼자 있는 시간을 되도록 피하시고 걷기를 하거나 친구와 수다 떨기등으로 방법을 바꾸어 주기 바랍니다.목욕이나 사우나등 땀을 빼는 것 또한 육체적, 심리적으로 안정에도움이 되며 요가나 명상, 음악등을 듣도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
