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아랫배는 도대체 어떻게 뺄수있나요

지방걸

Posted at 2010-01-01 13:56:28



schokolade	2010-01-01 14:46:00	-
유산소+근력운동이 개념이죠.. 유산소만 한다면 탄력이 없을 것이고 근력만 하면 나온 배만 단단해져요 윗몸일으키기 및 다리 들어올리기 해보세요ㅎ

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165 에 57kg 입니다근데 제가 장기비만인지.....아랫배가정말 뽈록히 튀어나와있습니다.이제 졸업이고하니쉬는기간을이용하여 복근을 만들고싶어서 아랫배를 빼보려하는데 어떻게하면 뱃살이 빠지면서복근이 잘잡힐수있을까요? 복근잘잡히면서 뱃살빼는 방법좀가르켜주세요!ㅠㅠp.s 변비전혀없습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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