안녕하세요...ㅎㅎ;...제가 요즘에 갑자기 살이 확쪄버려서ㅠ_ㅠ다이어트를 하고있는데요..식단이랑 운동좀 봐주세요ㅜ^ㅜ제가 방학이다보니까 좀 늦게일어나요 그래서 아침겸점심을 먹거든요..아침겸점심을 12시쯤에 ⅔공기 먹구요 반찬은 기름진것 가끔먹고 김치랑 김 위주로 먹어요.그리고 2시간 뒤인 2시에 파워워킹 30~40분정도 하구요.그리고서 7시에 저녁 반식해서 먹구요 9시에 파워워킹 40분하구요.아! 또 아침에 밥먹기 전 11시쯤 일어나서 파워워킹 30분해요.자기전에 하늘자전거랑 L자다리 10분씩 가끔해주기도 하구요.이런 식단과 운동으로 2월달까지 5kg 뺄수 있을까요ㅠㅠ? 운동추가 할것있으면 적어주세요! 부탁드릴께요..
