안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식이나 칼로리에 대한 제한이 많은 상태로 다이어트를 진행하게되면 살이 찔것에 대한 부담과 음식, 칼로리에 대한 압박감이 나타나게 됩니다.점차 스트레스가 커지게 되며 한순간 과식과 폭식으로 이어져 중도 포기하고 다이어트를 실패하게 될 수 있습니다.먹고 싶은 음식이 있을 때에는 반드시 먹도록 하세요.,먹되 음식의 양을 1/2, 2/3로 줄여 먹으며 칼로리를 조절하시면 됩니다.다이어트 중에도 절대로 먹지 못할 음식은 없습니다.음식에 대한 압박이 강할 수록 스트레스로 인한 식욕은 높아지게 됩니다.즐기는 다이어트가 되며 먹는 즐거움이 있도록 일주일에 하루, 한번은 먹고 싶었던 음식을 먹으며 스트레스가 없도록하시고 칼로리 섭취가 초과 되었다 싶은 경우에는 운동이나 활동량을 늘리며칼로리를 소비하시면 됩니다.스트레스 없는 다이어트가 되도록 먹는 즐거움이 있는 다이어트가되도록 조절하며 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
