안녕하세요. 47kg운영자입니다.조혜련 태보(유산소와 근력 운동이 병합된 것)로 몸을 충분히 풀어준다음이소라 다이어트로 완전한 근력 운동을 진행하는 효율적입니다.두 가지 모두 근력 운동 위주이므로 회원님이 편한 운동, 원하는 순서로진행하셔도 큰 문제는 없습니다.감사합니다.
