전 4조 3교대 하루 8시간씩 일하는데요..서서 있는시간 앉아있는 시간 동일해요 ㅋㅋ오전 6시~오후 2시 (식사 오전7시)오후2시 ~ 오후 10시 (식사 오후6시)오후10시 ~ 오전 6시 (식사 오전 12시)근무중 식사시간에 식당에서 밥 먹구요.보통 한식위주로 500칼로리 내외로..일끝나서 회식때 밥 먹을 경우도 있지만 거의 없구요.출근전 엔 키위나 요플레 블루베리 애니타임 등등으로대충 먹고 퇴근후에도 저런식으로 배고프면 먹구요바로 잡니다.바로 자기때문에 출근전, 퇴근후엔 밥을 못 먹구요먹는게 저러니... 건강상 문제점이 자꾸 보여서 ... 병원에서 살찌우라고 ㅜㅜ..밥을 먹고 싶지만 시간상 여유가 안되서그러는데 종합비타민이나 약으로 영양소를 채워도 될까요?빈혈도 있어서 먹는다면 종합비타민이랑 철분제랑 같이 먹을까 하는데..조언좀 해주세요 ㅜㅜ
