안녕하세요. 47kg운영자입니다.4가지 운동을 한꺼번에 모두 하기 보다는 오전, 오후로 나누어진행하는 것이 감량에는 더 효과적이리라 봅니다.만약 한번에 모두 할 경우 스트레칭 - 봉지차기 - 조혜련 태보1-이소라 다이어트 - 고정식 자전거- 스트레칭순서로 진행하시고2회로 나누어서 진행할 경우 오전에는 스트레칭 -고정식 자전거타기- 봉지차기- 스트레칭,오후에는 스트레칭-봉지차기- 이소라 다이어트, 태보 택일- 고정 자전거-스트레칭 순서로 진행하는 것이 바람직합니다.감사합니다.
