안녕하세요. 47kg운영자입니다.전체 섭취량이 많이 적은 편입니다.아침과 저녁 모두 비슷한 메뉴와 양입니다.과일 섭취와 유제품(우유나 요거트, 치즈등)섭취를 늘리시고호두나 땅콩, 아몬드같은 견과류 섭취도 함께 해주시기 바랍니다.간식으로 사과 1개정도는 적당하며 사과 또는 바나나,귤, 키위등 비타민이 많은 과일로 드시는 것이 좋습니다.저녁 식단으로 미숫가루와 두유는 적당하지만양이 적을 경우 방울토마토나 파프리카, 오이등의 야채 섭취를추가로 함께 하기 바랍니다.감사합니다.
