안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 패턴의 식이 요법과 운동 요법은 감량이 더딜 수 있습니다.예전의 다이어트 패턴을 신체는 인지하고 있기 때문에비슷하게 진행될 경우 신체는 더 많은 양의 에너지를 소비하지 않고유지되는 정도로 진행될 수 있습니다.따라서 운동의 종목을 바꾸거나 운동 시간대를 바꾸는 방법으로운동 패턴을 개선시키시고 식이 요법의 경우 또한 동일한 메뉴보다는예전과는 다른 메뉴와 섭취횟수의 변화로 바꾸어 주시기 바랍니다.런닝머신 이용시 힘들지 않다면 강도를 높이거나 걸었다면 약간 천천히달리는 방법으로 바꾸시기 바랍니다.국물을 드시는 것은 문제가 되지 않습니다.다만 싱겁게 드셔서 부종이 없고 식욕 증가가 없도록 하시고식후에 바로 물섭취는 삼가하기 바랍니다.(식후 20분 이후에 물섭취가 바람직)전체적인 식이요법과 운동의 패턴을 예전과는 다르게 진행하시면효율적인 체중 감량 진행될 수 있습니다.감사합니다.
