안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침과 점심 메뉴와 양은 적정합니다.단 저녁 식사의 경우 밥은 1/2또는 2/3공기로 줄여서 드시고시금치, 김치, 김등의 야채 반찬을 추가로 드시기 바랍니다.집에서만 있을 경우 에너지 소비량이 현저히 낮아지므로휴식시간이나 TV시청 틈틈히 몸을 스트레칭 하시고최대한 규칙적인 생활 패턴이 되도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
