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Posted at 2009-12-22 09:04:00
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퍼스널트레이너엘리 |
2009-12-22 17:03:00 |
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| 체지방 6킬로 정도 빼셔야겠습니다. 그리고 근육량은 2킬로정도 늘리시면 좋겠네요. 웨이트 하시면서 유산소 하십시오 . 식단관리를 어떻게 하고 운동또한 어떻게 하느냐에따라 3개월 또는 1년이 소요될수도 있습니다. 단순하게 체중을 줄이신다고 유산소만하시면. 물론 체지방도 빠지지만 근육량도 소실 될수 있기 때문에. 자세한 문의는 la-umi@hanmail.net 로 문의 하시면 자세희 답해드릴게요. |
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