제 하루식단..?괜찮을까요?   코알라v

Posted at 2009-12-19 17:40:41

ekalsdl 2009-12-28 20:51:00 - 원래는 어떻게 드셨는지 알아야죠;;지금짜신 칼로리도 만만치는 않은데

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날씨가 추워지다보니깐 거의 집에서 앉아서 공부만하구요...58kg유지하려는데요..단백질도 보충하고 그러느라구요..보통아침 : 사과1개, 연두부1모(150kcal),닭가슴살 100g,밥1공기,시금치,고추장1큰술,저지방우유1잔,고구마1/2개점심 : 학교에서 먹구요 (600~800kcal)간식 : 고구마1/2 저지방우유1잔 요플레1개,닭가슴살100g저녁 : 밥1공기,시금치,고추장1큰술,닭가슴살100g 이정도 먹는데..괜찮을까요???