안녕하세요. 47kg운영자입니다.1500kcal이하의 식사로 진행하지만아침, 점심을 적게 먹고 저녁 식사로 기름기 많고 고지방, 고칼로리 음식을섭취한다면 칼로리 초과는 되지 않아도 지방이 축적되기 쉽고체중 감량을 어렵게 할 수 있습니다.아침과 점심 식사 섭취가 적기 때문에 적게 들어오는 경우이 후의 식사로 섭취되는 에너지원은 다음 공복을 대비해 체지방에 축적해두려는 경향을 띄게 됩니다.그로 인해 갑자기 과식을 하게 될 경우 특히 저녁 식사를 과하게 할 경우체중 감량은 더디며 체지방 증가로 이어질 수 있습니다.(아침 : 점심: 저녁의 섭취 칼로리 비율은 3: 2: 1 또는 2: 2: 1로아침은 가장 든든하게 저녁은 가장 적게 최소화로 드시는 것이 필요합니다.)감사합니다.
