저는 8개월동안 다이어트를 유지해왔어요..그래서 77키로에서 54키로까지 감량한상태구요.그런데 전 칼로리에대한 강박관념이생겼어요..ㅠ계속 뭘먹든지 칼ㄹ로리를 쳐ㅏ보게되구요..그리구 중요한점! 전 아침에 폭식해요..저녁은 선식에 저지방우유만 먹구요아침은 팦리카 사과반에반쪽 키위1개 호박죽4숟갈 콩밥반에반공기 오리고기 부추 가래떡조금초콜릿 까지.. 오늘 하루아침에 먹은거에요..이렇게 아침에 많이먹는것도 위를 많이 늘리나요?제가 분명 잘못된방법으로 하구있는건가요??물론 일주일에 4번정도 유산소운동하고있어요 그리고 2번은 요가배우구요운동은이정도면 괜찮나요??매일 설거지두하구 청소두해요그런데 회사를 다니는 입장이라서 저녁은 밥을먹기가 힘들어요..그래서 선식으로 대처한건데.. 선식은 괜찮은가요???그리구 정체기가 심하게왔나봐ㅓ요... 아님 아침을 많이먹음살이 안빠지나요?./
