안녕하세요!!제가 키가 159 에 몸무게가 52kg (아침공복에 쟀을때) 이구요..공복에는 이소라 하고있고오후에는 클라우디아 상/하체 번갈아서 하고있어요근데 유산소를 또 따로해줘야하나요?제가 체지방률이 30% 가 넘어서요..ㅠㅠㅠ...(경도비만;)아니면 지금처럼 해주면 되나요?그리고.. 제가 몇칼로리 섭취해야하는게 좋을지도 알려주세용^^아,,궁금한게 하나 더 있는데요..제가 집에만 있거든요?? 밖에 안나가고 집에만있는데요.밥먹고 20분후에 이불속에 들어가서 누워있어요그렇다고 잠드는건아닌데요. 그냥 이불속에서 컴퓨터도 하고 티비도 보고 그러는데이 경우 같은 칼로리를 섭취한다 하더라도 지방이 더 잘 쌓이게 되는건가요?
