안녕하세요. 47kg운영자입니다.건강에 좋고 다이어트에 도움이 되는 간식으로 바꾸어 드시고 있네요~좋은 식습관의 변화라고 볼 수 있습니다.동일한 칼로리의 음식이더라도 과자와 고구마, 우유의 영양의 차이가 크며체내 흡수되어 사용되는 정도와 가치가 다릅니다.과자는 체지방을 축적시키게 하지만 고구마는 에너지원으로 사용되어필요한 영양분이 체내로 흡수되어 신체 기능을 원활하게 합니다.요를레도 무가당 플레인으로 드시는 것이 좋으며칼슘과 단백질, 비타민 섭취에 도움이 되므로 고구마&우유와 번갈아드시면 좋습니다.감사합니다.
