안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 밥 세끼만 먹고 간식을 따로 먹지 않는다면 체중 감량 효과가 있습니다.대부분 칼로리 초과가 이루어지는 이유가 과자, 빵, 초콜렛, 떡볶이, 호떡등의 군것질, 간식을 먹어 나타나는 것입니다.하루 한끼 식사의 열량은 한식 기준으로 600kcal내로 이루어 지기 때문에세끼 식사만 일정하게 먹으며 진행할 경우 체중 감량을 할 수 있습니다.쌀밥 대신 현미밥이나 잡곡밥으로 드시고짜지 않은 국과 생선, 나물반찬, 두부, 김치등 일반 정식 식사로드시면 영양의 불균형을 해소하며 영양가 있는 식사로웰빙 다이어트를 할수 있습니다.외국 모델들의 경우 한식 다이어트를 하는 경우가 많습니다.김치나 비빔밥, 초밥등으로 담백하게 든든하게 먹지만칼로리가 낮고 몸에 좋은 한식으로 체중 조절을 합니다.회원님도 군것질 없이 세끼 식사 다이어트로 건강하게 웰빙 다이어트성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
