안녕하세요 요세 다이어트 중인데현재 71kg에 173인데체중으로는 정상인데체지방이 보통이상이라서 비만인데혹시나 체지방 줄이는대 효과적인 운동이있나요제가 한건 보통 학교까지 자전거 ( 30~40분소요)학교까지 걷기 (1시간30분 정도 소요)하거든요걷는게 최고라는데유상소 운동 체지방뺄또는강도인가요 아니면 시간인가요?또한 탄수화물과 지방낮은 음식에서 뭐뭐가 있나요꼭좀 알려주세요~~
