안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 섭취량을 많이 초과한 날, 과식한 날에는 단백질 파우더 섭취를하지 않는 것이 다이어트에 더 낫습니다.아무리 좋은 음식도 과할 경우 독(毒)이 될 수 있습니다.과식을 했다면 아무리 좋은 음식도 체중 증가의 요인되므로 과식 후에는 일체 음식 섭취를 금지 하도록 하기 바랍니다.단백질 파우더는 근력 운동전, 후로 2회 드시는 것이 좋으며1회 드실 경우에는 운동 후에 바로 드시는 것이 효과적입니다.감사합니다.
