안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.고객님은 아직 회복이 덜 된상태이고 일반인보다 주의하여 생활하는것이 중요하므로 되도록 스트레스를 받지않도록 마음을 편안하게 하고 먹는음식도 영양가가 있는것으로 골고루 섭취하여 몸을 정상화하는것을 우선으로 해주세요.그것이 체중조절을 하는데 도움을 줄것입니다.운동같은 경우는 학교 등,하교 시에 30분씩 걷기,쉬는시간에 산책하기,스트레칭하기등으로 소비칼로리를 늘려주고 스트레칭은 다이어트통신에 운동 전 스트레칭과 운동 후 스트레칭을 참고하면 될 것입니다.(운동 후 스트레칭이 앉거나 누워서 하는동작이 많습니다.) 하루1시간정도의 걷기로 충분히 체중조절에 도움을 줄 수 있으므로 걷기운동먼저 조금씩 실천해 보세요. 빨리 완쾌되길 바랍니다.감사합니다.
