요즘 근육량을 좀 늘리고 싶어서운동을 시작했는데요.^^운동전에 단백질 파우더를 먹으면근육생성이 더 잘 된다고 해서 먹고있는데..하루 섭취열량이 평소보다 좀 과하다 싶을때도파우더를 먹는 것이 안 먹는 것보다 더 효과가 있나요??
