안녕하세요! 몇가지만 여쭤볼께요..^^1.제가 159/54 인데요..근육량 엄청낮고 체지방률이 32% 정도 하는데요..ㅠㅠ제가 지금 1300칼로리 섭취하고운동은 아침공복에 이소라 1탄오후에 점심먹고 클라우디아쉬퍼 상,하체 격일(or 순환운동 3~5세트)+ 제자리걷기 30분 이렇게하려는데괜찮나요?ㅜㅜ;;만약에 공복운동과 유산소가 하기싫다고하면 오후에 이소라 2번 연속하고 마무리 지어도 괜찮나요? 제가 체지방률이 워낙 높아서 이 방법은 좀 아닌것같기도하고..;;어떤게 더 괜찮을지 조언부탁드려용^^2.제가 우유를 하루에 300ml를 먹는데요..저지방우유가 아닌 그냥 서울우유 먹거든요?~~하루 적정 칼로리 내에서 먹을때 그냥 우유 먹어도 되나요?아니면 저지방우유로 바꿔야하나요??+_+;;큰차이가 있는지 궁금해요..우유에 있는 지방이 다이어트에 방해되는건가 해서요^^;;3.오전,오후에 같은 운동을하면 (예를 들어 이소라를 오전,오후에 한번씩 총 2번 한다던지) 비효율적인가요?4.제가 수험생인데요..공부하다보니 자꾸 스트레스 쌓이고 달달한게 떙겨요저녁에는 저녁먹고 안먹으려고 하는데저녁 전까지 단게 땡기네요;;이럴때 카카오 72% 초콜렛 이거 먹어줘도되나요?근데 매일 먹으면 또 살이 찔것같고;; 습관이 될것같기도 해서요 ㅠㅠ;;5.가장 큰 고민인데요..다이어트할때 빵,과자,떡 이런거 안먹는게 좋잖아요근데 안먹자니 폭식이 오고..;; 이때는 아주 배터지도록 먹게되요..먹자니 한입 두입으로 안끝나고^^;; 근데 배터질때까지 먹진 않게되더라구요..이럴땐 어쩌면 좋을까요...................ㅜㅜ
