현재 중3남자 이구요!키 177에 60키로요....제가 보통 아침에요사과1개,닭가슴살 100g, 밥1공기, 야채, 순두부300g, 찰깨빵 반개,우유 한컵이런식으로 좀 과하게먹구요..(1050kcal)쯤 되더라구요.;점심에 학교급식먹구..학교끝난후 찰깨빵 한개,우유1컵 먹고 닭가슴살100g 더먹구..유산소운동 한 40분?한 다음에 저녁먹으면 7시쯤 계란흰자2개,닭가슴살 100g10시쯤 되면 자서..이정도를 먹어요..하루 3끼 다 못먹는데 괜찮겠죠?ㅜ몸무게좀 줄이고싶은데 빠지지를 않아요..제 식단 괜찮은걸까요?
