안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 알고 있는 단백질 식품외에식물성 단백질인 콩, 두부, 두유등이 있으며흰살 생선, 쇠고기, 돼지고기의 안심과 등심이 대표적입니다.계란 흰자의 더 많이 먹어도 큰 문제(?)가 없는 경우도 많습니다.계란 대신 두부나 서리태 콩등의 식물성 음식으로 대체하여 섭취해 보세요.,가수 휘성씨의 경우도 검은콩으로 다이어트 성공을 하셨다고 하며몇몇 남성들이 검은콩으로 체중 감량에 성공한 사례가 많이 있습니다.소화가 이로운 콩제품을 이용하여 체중 조절 진행 해 보시기 바랍니다.감사합니다.
