안녕하세요. 47kg운영자입니다.아무리 몸에 좋고 다이어트에 도움이 되는 음식도너무 과하게 먹거나 너무 늦은 저녁에 먹는 다면 다이어트에 방해가 되는음식으로 되기 마련입니다.하지만 6시~7시전 잠자기 4시~5시전에 모든 음식물 섭취를 마무리하시면 다이어트에 큰 방해는 되지 않습니다.특히 저녁 식사후 허기가 지거나 식욕 조절이 어려울 경우따듯한 우유나 두유를 1컵 정도 마시면 허기를 막아주고 숙면에도도움이 될 수 있습니다.단백질 음식이라도 저녁 늦게 먹을 경우 씹는 음식 보다는 마시는 음식으로배고픔을 달래시기 바랍니다.(씹을 경우 식욕 증가의 요인이 되기도 하기 때문에)감사합니다.
