안녕하세요. 47kg운영자입니다.공복에 이소라 비디오를 하더라도 근손실이 나타나지 않습니다.굉장히 마른 경우나 표준 이하의 체중인 경우에는 다소나타날 수 있으나 표준 체중 이상의 경우에는 체지방 연소율이 더 크게나타날 수 있는 장점이 있사오니 걱정하지 않고 진행하셔도 좋습니다.훌라후프는 실내에서 할수 있는 유산소 운동으로 전신 운동으로 진행될 수 있는 운동입니다.허리와 하체를 이용하여 훌라후프를 돌리고 상체는 팔을 털어주거나쭉쭉 늘려주며 함께 움직여 주며 상하체 모두 활동량이 많도록 실천하시기 바랍니다.1300kcal정도로 전체 칼로리가 적을 경우 60kcal~100kcal정도만 줄여 드시기 바랍니다. 근력 운동이 병행될 때에는 반드시 스트레칭으로몸을 충분히 풀어주어 근육 뭉침이나 통증이 없도록 완화시켜 주시고족욕이나 반신욕으로 근육을 이완시키 주며붓기를 예방하는 것이 도움이 됩니다.감사합니다.
