안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육 운동을 처음 시작하는 경우 초기에 많이 나타나는 현상으로몸안에 지방은 그대로 유지되어 있는 상태에서 근육이 형성되어지기 때문에 사이즈 적인 증가가 나타나게 됩니다.그로 인해 사이즈 증가와 함께 몸무게적인 증가가 나타나게 되는 데요. 이는 일시적인 현상으로 근육이 형성되는 과정에서 나타나는 자연스러운형상이므로 근육이 어느 정도 자리를 잡고 체지방을 연소하게 되면사이즈가 자연스럽게 줄고 체지방 연소가 원활하게 되는 효과가나타나므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.이때 음식량을 다소 줄이는 것이 좋습니다.200kcal내외로 섭취량을 줄이고 단백질 섭취를 하며근력 운동은 그대로 유지하시기 바랍니다.사이즈가 증가하는 단계는 이미 근육이 자리를 잡고 근육이형성되어 가고 있는 과정이므로 다음 단계, 체지방 연소를 도울 수 있는단계를 위한 준비 과정으로 생각하며 조금더 인내하고 중도포기 없이운동과 식이 요법 진행하시기 바랍니다.no pain~no gain~!!감사합니다.
