안녕하세요. 47kg운영자입니다.집안에서, 실내에서 할 수 있는 유산소 운동은훌라후프를 이용하는 것, 제자리 걷기, 하늘 자전거 타기가 좋으며댄스 비디오나 이소라 비디오, 조혜련 비디오, 발리 부트 캠프같은유산소 운동+ 무산소 운동 동영상을 추천합니다.음악을 틀어 놓고 댄스를 하거나 투명 줄넘기 하기등여러 종류의 운동을 할 수 있습니다.40분 이상 유산소 운동 진행하시고 운동 전후로 상하체 스트레칭 잊지 마세요.,감사합니다.
