제가 저녁에 조금한 가게를 하기 때문에 낮과 밤을 거꾸로 사는 저녁형인간 올빼미 족이랍니다. 거꾸로 생활을 한지는 6년정도 됐는데 그래서인지 체중이 많이 늘었던 건 사실이구요...!!요는 식습관 맞추는게 너무 힘이 드네요...평균 새벽 4시에서 5시에 잠이 들면 월, 수, 금은 요가 강습때문에 아침 9시면 기상을 해서 운동을 가구요, 평상시에는 12시면 기상을 해서 움직였다가 아점으로 시작을 합니다...... 보통 다요트를 하시는 님들은 6시이후로는 저녁을 드시지 않는것을 규칙적으로 생활하시잖아요? 처음 다요트를 할때는 그렇게 식습관을 맞췄는데 너~~~무 힘이 들더라구요..^^;그렇다고 늦은 시간에 먹자니 소화력의 문제도 있거니와 살로 직결이 될까 염려되서 거부하는...... 스트레스도 쌓이구여....저같은 경우는 조금만 방심을 해도 남의 살들이(?) 저를 너~~~무 사랑해서 한번 저한테 오면 안갈려는 습성이 있거든여....ㅋㅋㅋ 보통 다요트 하는시는 횐님들의 말씀을 듣자니 잠자기 4시간 전에 먹지 않으면 괜찮다고 하시는데 저같은 경우는 거꾸로 생활을한지도 수년이 흘렀고 생체리듬이 적응이 됐을런지와 그에 따른 식습관을 저녁으로 맞춰서 식단을 어떻게 짜야 하는지 너무 너무 궁금합니다...우리 횐님들의 조언을 부탁또 부탁 드립니다.....저녁을 몇시쯤에 먹어야 가장 적격일까요? 가장 무리수가 없는 시간을 모르겠어요.....부탁 드립니다....-_-;그리고 또 제가 현재 155센티에 62키로에요 병원에서 체성분 검사결과가 나왔는데저같은 경우는 57키로 이하는 떨어지기가 힘들다는 말씀을 하셨었거든요....뼈가 굵어서 뼈값이 다른 분들보다더 많이 나간다는...정말 그런지 그리고 체중이 더 떨어진다고 해도 골다공증이나 별다른 증상들은 나타나지 않을지...궁금합니다....
