안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.적게 먹을 경우 부족한 영양분을 근육에서 빼내어 에너지로 사용하고 영양을 보충하기 때문에근육량은 점차 줄어들며 그로 인해 기초 대사량은 계속 감소하게 되어적게 먹어도 살이 빠지지 않고 조금 더 먹을 경우 체중 증가폭이크게 나타나 요요 현상 속도도 빠르게 나타나게 될 수 있습니다.운동을 하고 활동량이 많을 경우 특히 음식 섭취를 적정히 하여섭취량과 소비의 밸런스를 유지하도록 하는 것이 필요합니다.적게 먹고 많이 움직인다고 살이 빠지지는 않습니다.계산적으로는 가능하지만 인체는 수학적인 계산만으로움직여 지는 것이 아니기 때문에 조절이 반드시 필요합니다.섭취량을 반드시 1500kcal내로 높이시되갑자기 늘리지 마시고 일주일에 50~kcal100kcal씩 서서히 늘리며점차 음식량을 늘리시고 운동의 경우 운동 종목을 바꾸거나운동 시간대를 바꾸어 운동 패턴을 바꾸어 주는 것이효율적인 감량에 도움이 될 수 있습니다.너무 스트레스 받지 마시고 적정한 식이 요법과 운동으로신체의 밸런스를 이루어 체내의 대사와 원활하게 진행되어먹은 만큼 에너지를 소비하는 건강한 몸으로 가꾸어 나가기 바랍니다.감사합니다.
