안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹은 만큼 움직이면 됩니다~케잌의 경우에는 GI(당)수치가 높은 음식으로혈당 수치 상승이 빠르고 또한 칼로리가 높기 때문에다이어트 중에나 평소에도 섭취를 되도록 하지 않는 것이 좋습니다.먹은 후에는 반드시 운동이나 많은 활동으로에너지 소비량을 늘리시고 걷거나 자전거 타기등의 유산소 운동위주의 운동으로 칼로리 소비를 늘리기 바랍니다.케익이나 과자,빵등의 군것질은 일주일에 한번으로 정하여실천하시고 먹은 후에는 먹은 것 이상 에너지 소비가 있도록 하여칼로리 축적이 없도록 실천 하기 바랍니다.감사합니다.
