20대 여자에요 , 자세한 답변을 위해서 신체조건을 말해드리지자면 170cm 에 54.6kg 입니다 -6kg 정도 감량했구요 (8월중순부터 시작한 다이어트)다이어트 하기 전의 인바디를 해보지 않아서 근육량이나 체지방의 변화가 어떻게 된건진 모르겠지만 10월6일에 한 인바디결과로는 평균보다 많이 적은 ;; 기초대사량이 1219 가 나왔어요 ..체지방량은 많고 근육량은 적은 모든 면에서 평균이하더라구요 근데 제가 한달정도 전까지는 보통 1200-1300을 웃돌게 먹고많이 먹을때는 가끔 1800까지도 먹었어요 ,그래서 그런지 살이 잘 6kg 빠져줬는데이번달에는 제가 어떤 소릴 들어서 기초대사량보다 많이 먹고 운동을 해줘야 기초대사량도 늘고 살도 더 잘빠진다고 하더라구요 그래서 한달 전부터 거의 1600에 웃돌게 먹어요, 많이 먹을때도 2000 될때도 있구요근데 살은 안 빠지더라구요 ; 살빠진다거나 사이즈가 준다거나 하는 느낌은 전혀 없고 그냥 유지중이다 라는 느낌인거에요 ;;전 지금 유지가 아니라 꾸준히 다이어트를 하고 있는데도 말이죠 ;;운동은 똑같이 해주고 있는데 ,운동은 이소라1에 스텝퍼 30분 스트레칭 등으로 거의 하는 편인데요 ,1300-1400정도를 먹을때 이렇게 운동해줬는데1600정도를 먹으니까 운동을 이거보다 더 많이 해줘야되나요 ?그럴바에야 , 1300-1400먹고 이소라 1 스텝퍼 30 스트레칭 이렇게 하는건 안되나요?제 기초대사량만큼 정도만 먹어주고 운동을 해줘도 살도 빠지고 근육도 생성될 수 있나요 ? 근육도 빠지는건 아닌지 궁금해요 .
