안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.뱃살과 같이 부분적으로 살을 빼기 위해서는 부분운동만으로 해결이 되진 않습니다.체지방을 줄여줄 수 있는 유산소운동과 함께 근력운동을 해줘야 탄력있고 날씬한 허리를 만들 수 있으므로 걷기와 같은 유산소운동과 함께 지금하는 근력운동을 병행해 보세요.뱃살이 빠지는것을 느낄 수 있을 겁니다.고객님은 현재 성장기 이므로 무리하게 섭취량을 줄이면 성장이 멈출 수 있으니 육류,어패류,채소류,과일류등 영양소를 골고루 섭취하면서 운동을 하는것이 계속해서 키를 크게하면서 건강하게 체중조절을 할 수 있을 것입니다.걷기 운동은 오전공부 후 점심먹기전 30분,저녁먹기전 30분,하루1시간정도 해주시고 공부 중 쉬는시간 마다 스트레칭을 해주며 일부러 많이 움직이려고 노력해 보세요.활동량이 늘어 소비칼로리도 늘어나므로 체중조절을 하는데 많은 도움이 될것입니다.감사합니다.
