저녁을 단백질 위주로 거지같이 먹으라고 하잖아요 ~근데 혹시 저녁에 잡곡밥1/ + 반찬~ 이렇게 한식으로 먹으면..살이 좀 더디게 빠질까요?ㅠㅠ그리고.. 과일중에 배 있잖아요 그게 단맛이 강해서 당분이 많은 과일인가요? 저녁에 먹으면 오히려 다이어트에 해가 될까요??;;저녁에 무화과랑 배랑 어떤지 알려주세요^^(적정칼로리 내에서 먹는다고 가정했을때..)마지막으로.. 제가 바로 아래 글 올렸었는데요10월 27일 -> 11월 20일체중 52.2 -> 52.2 ( 원래 50.5 까지 줄었는데 폭식하는바람에-_-;;)근육량 33.8 kg -> 34.5체지방량 16.2 kg -> 14.7복부지방률 0.78 -> 0.78bmi 20.6 -> 20.4기초대사량 1148 -> 1199체지방률 31% -> 28.2 %이렇게나왔는데.. 운동을 오전,오후 한시간씩만 하라고 하셨는데근력:유산소- 비율을 어떻게해서 해야하나요?ㅠ_ㅠ
