안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식 조절 위주로 체중 감량이 진행되었다면어느 정도 감량이 몸에 인지되고 만족을 느끼게 될때 즈음에식욕이 점차 증가하는 경향을 띠게 됩니다.이는 목표 달성에 따른 성취감과 만족함으로 심리적인 안정감,보상 심리 등으로 음식에 대한 욕구가 서서히 높아지기도 하는데요.,이때 주로 평소 다이어트로 인해 먹지 못했던 케익이나 도넛, 빵, 면,쿠키, 떡등 주로 탄수화물 위주의 섭취량이 증가하게 됩니다.계속 식욕을 주체하지 못할 경우 과식이나 폭식으로 이어지는 경우도발생하므로 최대한 조금씩 먹고 싶은 음식을 먹되 한꺼번에 몰아 먹지 않도록 하시고천천히 먹고 단맛이 있는 과일로 대체하여 먹도록 노력하기 바랍니다.또한 식욕 조절이 어려울 때에는 양치질을 하거나블랙커피를 마셔 입맛을 떨어뜨리도록 하시고운동을 통해 포커스를 다른 곳으로 옮기도록 하기 바랍니다.감사합니다.
