다이어트한지 20일정도됐구요.. 그 사이 폭식 5일 한적있었어요 ㅠ 이때는 운동못했으니.. 운동은 15일 정도했네요;;근데 제가 오늘 시간이 있어서 보건소에 갔는데요제가 잘하고 있는거 맞나 여쭤보려구요그래도 하루에 운동을 3~4시간(오전,오후 나눠서)한것같은데.. 생각보다 많이 줄어든건가 어쩐건가 모르겠네요^^;; 이제는 힘들어서 운동 2시간으로 줄이려구요 ㅠㅠ 10월 27일 -> 11월 20일체중 52.2 -> 52.2 ( 원래 50.5 까지 줄었는데 폭식하는바람에-_-;;)근육량 33.8 kg -> 34.5체지방량 16.2 kg -> 14.7복부지방률 0.78 -> 0.78bmi 20.6 -> 20.4기초대사량 1148 -> 1199체지방률 31% -> 28.2 %이렇게 나왔어요..근데 10월에는 신체균형은 모두 균형으로 나왔는데..이번에는 신체발달이 상,하체 모두 부족하고 좌우균형은 상체는 균형, 하체는 불균형이라고 나왔네요;;-_-뭐가 잘못된건가요?그리고.. 복부지방률은 어떻게 줄여야하나요 ㅠ.ㅠ 유산소를 더해야하나..그리고 체지방률이 줄어들긴했으나.. 사이즈는 변화없는것같기도해요 ㅠ 제가 하체비만이라;;; 하체는 사이즈 변화가 없는것같다는..ㅜㅜ에구구구..ㅠㅠ 조언 부탁드려요 ~~~ ^^
