안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸에서 단것이 끌리는 이유는 스트레스를 많이 받았을때나 심리적으로 불안할때, 습관성 등의 이유로 나타납니다.또한 과식이나 폭식이 빈번하게 나타날 때에는 단음식,초콜렛, 빵, 떡,과자, 아이스크림등 탄수화물 위주의 음식 섭취가 증가하게 됩니다.한번에 단음식을 끊기보다는 차츰 양을 줄여나가시기 바랍니다. 그리고 단것이 먹고 싶을 때에는 과일이나 채소를 먹으며 욕구 충족을 하시고 틈틈히 블랙커피를 엷게 타서 물 대용으로 마시거나양치질을 하는것등으로 습관을 차츰 바꿔나가길 권합니다.음식에 대한 집착은 더욱 식욕을 높이고 음식에 대한 자각을 높이므로음식에 대한 집중을 돌릴 수 있도록 인터넷을 하거나 롤 모델을 보며자극을 받는 것또한 식욕 조절에 도움이 될 수 있습니다.과식이나 폭식은 습관화 되기 쉽습니다.빈번히 발생하기 쉬우므로 습관 되지 않도록 주의 하시기 바랍니다.(식후 우유를 따듯하게 데워 한잔 마셔도 식욕 억제에 어느 정도 효과 있습니다.)감사합니다.
