안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리중일때에는 헬스싸이클 보다는 요가나 스트레칭등의간단한 몸풀기 운동, 몸을 따듯하게 하며 릴렉스 할 수 있는 정적인 운동이더 좋습니다.헬스 사이클은 하복부에 자극을 줄 수 있으므로대신 산책이나 걷기 정도의 유산소 운동이나 위의 나열한 가벼운 운동이좋습니다.족욕도 혈액 순환이나 대사 활동에 도움이 되고 하복부를 따듯하게 하므로도움이 되며 명상이나 호흡등 심신을 안정되게 하는 프로그램도 좋습니다.감사합니다.
