안녕하세요, 저는 거의 2주만에6kg를 감량해서 지금은 49kg입니다.그런데 제 목표체중이 45kg에요.(제 키는 161cm에요ㅠㅠ)아침은 밥을 안 먹고요점심은 학교 급식인데 밥 1/5공기랑 김치 몇 조각 먹고요저녁은 밥 1/3공기랑 다시마채 또는 김 또는 김치랑 먹어요.그리고 지금이 시험기간이라 새벽2시부터 시작해서1시간동안 빠르게 고정자전거 운동해서 550cal정도 소비해요.또 제가 약간 행동이 많은 편이라 맨날 학교 쉬는 시간에 돌아다니는 편이 많아요근데 중요한 게 뭐냐면요...너무 적게 먹다 보니 하루 600cal도 안 되게 먹어도 과식, 폭식 한 것 같고ㅠㅠ심각한 것 같아요...이 사이트의 회원들도 제 방법은 틀렸다고 많이 지적해주시는데저는 다행히 변비, 무월경, 탈모, 알레르기 같은 건 한 개도 없어요.오히려 저는 하루에 2시간도 안 잤는데 하루에 7시간씩 자고 많이 먹는 애들보다 더 팔팔해요.그래도 역시 먹는 것을 더 늘려야 되는 게 맞겠죠...?아!!!저는 하체 비만(엉덩이, 허벅지)이고 허리는 58cm인데 허리가 물렁물렁해요.또 팔 안쪽에 살도 물렁물렁하고요.근데 고작 매일 자전거 1시간 탄다고 이 모든 것이 해결되는 걸까요?저에게 효과적인 운동을 가르쳐 주세요...
