안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이 요법과 운동으로 많은 감량을 하셨네요~현재처럼 음식 조절과 조혜련, 이소라 태보를 함께 병행하세요.,단 동일한 방법으로 진행할 경우 신체가 이미 패턴을 인지하고있어 에너지 대사나 소비정도가 다소 적을 수 있습니다.따라서 조혜련, 이소라 태보를 하되 오전, 오후로 나누어 진행하시고각각 진행하며 추가로 걷기나 자전거 타기, 파워워킹 등의 유산소 운동을함께 병행하시기 바랍니다.생리 후에는 황금기로 음식조절과 운동을 조금 타이트하게 하시면1kg감량 무난히 성공할 수 있습니다.운동 시간대를 바꾸어 진행하시고 운동량도 서서히 늘리며음식 종류에도 변화를 주어 드시면서 정체기 없도록 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
