안녕하세요^_^일단..제 인바디결과는 (9일전 결과)체중 53.5골격근량 19.2kg체지방량 16.2kgbmi 20.6체지방률 31%복부지방률 0.78-------------경도비만..ㅜㅜ;; 그리고 신체사이즈가..(왼쪽은 9일전, 오른쪽은 9일후 현재사이즈..)팔뚝 26 cm목 30 cm엉덩이 92.5 cm --- 9일후 현재 92 cm허벅지 57.5 cm --- 9일후 현재 57 cm종아리 33 cm ----- 현재32.5 cm복부 81.5 cm (배꼽아래 가장 뚱뚱한부분- 배꼽과 골반사이쯤;;) -- 현재 80cm허리 27.5인치 --- 현재 27인치이렇게되고요..지금 9일째 운동을 하고있어요.근데 공복운동은 못했구요..(너무 추워서요.--;;)아침먹고 이소라1탄(근데 이제 이소라 안힘들어서 클라우디아 쉬퍼 하체운동할까 생각중이에용)+ 책쌓고 계단오르내리기 20~30분점심먹고 순환운동6세트+ 에어로빅 20~30분이런식으로 했는데요..운동을 다시 바꿔야하나요? 이것저것 다 때려치고 유산소만 해야할까요?근력운동은 재밌는데 유산소는 너무지루하네요ㅜㅜ지금 현재 1200~1300 정도 먹고있어요9일째인데 몸무게가 2.5키로 줄어들었는데..(현재 51키로) 이거 수분 무게인가요?3키로가 줄어들었지만 사이즈 변화가 없어요 ㅋㅋ ㅠㅠ제가 체지방률이 워낙높아서 이렇게운동을 해도되는지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ;;이소라1탄이 근력운동인데 1300 정도로 먹고 되려 근손실 오는거 아닌가 걱정도 되는데요..ㅜㅜ 안그래도 근육 너무 부족한 상태라서..ㅠ저 어떻게 할까요?~에궁.. 큰일이네요 ㅠ.ㅠ;만약.. 근손실이 있더라도 지금 제 상태에서 체지방이 우선이니 공복운동이 필요하다면 공복에 30~40 분하고.. 오후에는 무슨운동을 어느정도 해야하는지 알려주세용 ㅠ.ㅠ;클라우디아 쉬퍼 하체운동+유산소 20분 이렇게 했다가 몸이 더 비대해지는건 아닌지 무섭기도하네요 ㅠㅠ
