안녕하세요... 전 중3 남자이구요 키172에 몸무게 75kg입니다 엄청 나가죠 그래서 살을 뺄려고하는데요 목표가 60kg입니다. 전 우선 밥을 아침엔 토마토 2개 점심엔 학교급식 조금 저녁엔 오이1개와 토마토1개씩먹습니다. 그리고 운동으로는 빨리걷기 30~40분 정도하구요 5분 쉬었다가 스텝퍼 20분합니다. 주말에는 이렇게 1시간씩 2번하구요 이렇게 한달동한 하면 몇kg이나 빠질수있을까요????????
