안녕하세요. 47kg운영자입니다.빌리 부트 캠프를 하며 몸이 피로할 만큼 힘들지 않다면매일 하셔도 좋습니다.매일 하셔도 근력 향상이되며 체지방 연소와 에너지 소비 증대에도움이 되므로 규칙적으로 일정하게 꾸준히 진행 바랍니다.지방 연소는 운동 시작 후 40분 정도 이후 부터 지방 분해가 되며소비가 활발하게 이루어 집니다.따라서 어떤 운동을 진행하셔도 최소 40분은 진행하는 것이 지방 분해와 운동 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.
