1. 다이어트할때는 하루섭취칼로리를 몇으로 두는것이 가장좋나요?저는 162cm에 몸무게는 53kg정도 나가구요내년에 17살되는 여학생입니다~참고로 지방이 더많은건지 53kg정도보다더 나가보이는것 같아요 ㅠㅠ2. 제가 온래는 162cm에서 60정도나갔는데 7월달이랑8월 중후반까지 유산소운동하고 식이요법해서 살을 54kg 정도 뺏습니다.그러다 운동을 점점 줄이다 안하게되고 다이어트할떄보다는 더 먹지만식이요법만을 하면서 지금까지 유지중인데요,,유지중일때는 하루섭취칼로리가 어떻게 되야 하는지 감이 안잡혀서 모르겠습니다ㅠ너무 적게 먹으면 운동도 안하고 있는데 식이요법만 하게 되서 기초대사량이 낮아지겠죠??근데 운동도 안하고 있는데 다이어트때처럼 1500정도 먹을떄도 있고 ,, 군것질하다보면 1900~2000 정도 먹을때도 있는데 유지중일때(운동별로안합니다^^;;) , 일상생활할때 어느정도 하루섭취칼로리를가져야 할지 꼭 알려주세요~ 부탁드립니다.
