안녕하세요. 47kg운영자입니다.집에서 학교를 걸어다니면 특별히 운동 시간을 따로 갖지 않아도유산소 운동이 되며 체지방 연소, 칼로리 소비에 도움이 됩니다.이 후 이소라 다이어트 비디오로 근육 운동을 해 주시면상하체 근력 향상에 효과가 있어 효율적인 체지방 연소에 좋습니다.근력 운동(이소라 다이어트 비디오)와 걷기를 함께 병행하며매일 꾸준히 생활화 하신다면 체중 감량 및 사이즈 감소,체력 향상, 일석 3조의 효과를 보실 수 있사오니중도 포기 없이 꾸준히 실천 바랍니다.운동 후에는 스트레칭으로 몸을 풀어주시는 것 잊지 마세요.,감사합니다.
